ゆるゆるダイエット

置き換えや良いものばっかり食べたり食べなかったり…いろいろなダイエットが、話題になっては消えていきますが、さまざまな情報に翻弄さて私が行きついたのは、筋力アップと有酸素運動をゆるく組み合わせ、ゆるくご飯の量を毎回2口分くらい減らすというものでした。

ジムに行ったりもせず、空いた時間に、ピラティスをDVDを見ながら自己流で毎日続けました。毎日はやらない方がいいという説もあるようですが、元来怠け者の私には、ゆるいんだから毎日習慣にしましょうよっていう方が頷きやすかったです。やらない日ができたら、なし崩しにやらない日が増えていきそうで…。

もちろん指導者について、正しい方法を学ぶに越したことはないのだけれど、そこもゆるく自己流で。DVDの先生のおっしゃることをよく聞いて、自分の存在すら知らなかったような骨や筋肉を意識しながら、その気になって身体を動かしていると、気分が良くなってきます。できなかったことができたり、可動域が広がったりするのを実感できると、気分も晴れ、自信もついてきます。やる気倍増。

有酸素運動は、わざと遠回りしたり、散歩してみたり。少し多めに早足で歩くよう心掛けることです。これを続けているとゆるくゆるく減っていきますよ。

継続するダイエット参考サイト→「継続できるダイエット!お茶を飲むだけなので簡単に続けられます